ПРИЧЕСКИ И СТРИЖКИ
УХОД ЗА КОЖЕЙ
МОДА И СТИЛЬ
УХОД ЗА ВОЛОСАМИ
ДИЕТЫ И ПИТАНИЕ
ИНТЕРЕСНОЕ


Обман аппетита. 100% результат!
Как просто распрощаться со всеми диетами, махнуть рукой на фигуру и осознать, что женской уникальности лишние килограммы не помешают. Есть-то хочется, и аппетит после двенадцати возрастает в разы. Если размышлять над этим, волей-неволей потянет к холодильнику. А там, вешай на него замок или не вешай, результат один: съеденные на голодный желудок булочки, конфетки, чипсы. Но ведь желудок можно обмануть!

Утром нужно вставать с пониманием того, что диеты – зло, и что завтрак должен быть максимально насыщенным. Тем более что кое-кто из диетологов утверждает, что есть можно все, но до полудня. Основательно подкрепитесь, чтобы избежать к обеду приступов голода.

С трудом переносите откровения пустого желудка? Накормите его. Но не булочкой и не конфетой. Лучше мандарином, морковью или яблоком. Чуть закапризничает, успокойте его порцией фрукта или нежирным фруктовым коктейлем. Не бойтесь частить, питайтесь дробно весь день, не считая обеда. Вам вполне хватит стаканчика йогурта, чтобы аппетит перестал напоминать о себе. Отдельное место отведите овощам и овощным салатам. С их помощью можно создать ощущение сытости после диетического обеда. И побольше воды! Если желудок наполнится, есть вы долго не захотите. Попробуйте обходиться без соли, замените ее приправами. Если еда будет вкусной, голод уйдет.

Как вести себя в промежутках между приемами пищи? Как ходить в магазин?

Частично статья уже ответила на эти вопросы. Сложнее дела обстоят с выходом в супермаркет, ведь там столько соблазнов! На этот счет совет весьма определенный: не нужно посещать магазины, если хочется есть. То же самое и с процессом приготовления пищи. Перед этим желательно перекусить. Например, съесть две некрупных моркови.

Аппетит можно обмануть и во время еды, но для этого все подходы к столу должны быть продуманы. Проверенный способ: настойчиво измельчать пищу во рту. Жуйте так долго, сколько хватит терпения. Обязательно смотрите в тарелку. Мозг должен усвоить съеденное вами точно так же, как и органы пищеварения. Чтобы казалось, что вы плотно поели, положите в тарелку продукты так, чтобы они заняли больше места. Похожий прием достигается тарелками меньшего размера. Тогда мозг решит, что обед плотный, и даст соответствующий сигнал желудку. Запивать съеденное лучше водой, а не пивом или вином. Напитки с градусом разожгут аппетит, и вы "слетите" с диеты.

Кофейные напитки – основные враги худеющей. Отказ от них, в том числе и утром, поможет бороться с аппетитом.

А вы знали, что на аппетит влияет посуда ярких цветов? С привлекательными рисунками? Напротив, посуда цвета травы и неба уменьшает тягу к еде. Обзаведитесь такими тарелками.

Ну и, конечно, если вы заняты, о еде думать некогда. Особенно, если ваши дела увлекают не только вас, но и остальной коллектив. Здесь тоже есть секрет, ведь не станете же вы отрываться от коллектива и перекусывать "на коленке"? Когда вы одни, займите себя, поболтайте с друзьями, сделайте давно откладываемое дело, даже если не хочется. Работа отвлекает от мыслей о холодильнике, проверено!











 

2007-2016 © Ladychic.ru